{"heading":null,"id":23493152,"theme":{"name":"dark","colors":{"background":"#fff5f0","button":"#e8572f","buttonText":"#e8f3e5","heading":"#8bacda","text":"#1a2d22"},"background":{"blend":"normal","blur":14,"contrast":39,"grayscale":100,"opacity":62,"url":null}},"button":{"text":"Ver producto","url":null},"collectionLayout":"collection-layout-columns-left","contentAlignment":"content-alignment-left","header":{"title":"Contenido","text":null,"button":{"text":null,"url":null}},"mediaStyle":"media-style-plain","preLaunch":false,"products":null,"sections":[{"id":920006,"default":true,"name":"Contenido","description":null,"blocks":[]},{"id":920028,"default":false,"name":"Presentación.","description":"

¿No estás muy segura de lo que sucede con tu cuerpo? ¿Crees que tu ciclo es sano porque menstruas? ¿Sabes si estás ovulando? ¿Te diagnosticaron con SOP? o ¿Eres irregular y no sabes por qué? ¿Sabías que tus hábitos influyen en el funcionamiento de todo el mar de hormonas en tu cuerpo? Y que tu digestión incluso afecta a tus hormonas...y que nuestro cuerpo no trabaja por órganos y sistemas sino todo en conjunto!!

Ya sea que quieras embarazarte o estés viviendo el climaterio o pensando en dejar los anticonceptivos..., simplemente quieres conocerte mejor: saber sobre cómo funciona tu cuerpo y tu ciclo hormonal que es un quinto signo vital, este curso es para ti! De hecho es para todas las personas que menstrúan o menstruaron.

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¿Cómo funciona nuestro cuerpo?
¿En dónde están nuestras hormonas, qué hacen y por qué son importantes?
Conoce tu ciclo hormonal de tus ovarios.

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Si nuestro intestino hablara. No, espera! Si nos habla... El equilibrio o desequilibrio que hay dentro de nuestro sistema digestivo puede determinar mucho sobre lo que sucede con nuestras hormonas. Nuestro cuerpo se comunica constantemente para mantener su equilibrio, pero cuando no hay equilibrio en un lugar es posible que se desencadene desbalance en otras partes de tu cuerpo. ¿Cómo puedes cuidar a tu segundo cerebro?

","blocks":[{"id":2750933,"icon":"video","title":"1. Funciones del intestino.mp4","length":"7 min","filesize":"204 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/923671-modulo-2-tu-sistema-digestivo-tu-intestino-tu-segundo-cerebro-y-su-relacion-con-tus-hormonas/2750933-1-funciones-del-intestino-mp4"}},{"id":2754868,"icon":"video","title":"2. Endulzantes no calóricos.mp4","length":"11 min","filesize":"499 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/923671-modulo-2-tu-sistema-digestivo-tu-intestino-tu-segundo-cerebro-y-su-relacion-con-tus-hormonas/2754868-2-endulzantes-no-caloricos-mp4"}},{"id":2750931,"icon":"video","title":"3. Proceso desintoxicación hormonal.mp4","length":"11 min","filesize":"450 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/923671-modulo-2-tu-sistema-digestivo-tu-intestino-tu-segundo-cerebro-y-su-relacion-con-tus-hormonas/2750931-3-proceso-desintoxicacion-hormonal-mp4"}},{"id":2756833,"icon":"content-text","title":"Referencias: Artículos de revisión","length":null,"filesize":null,"preview":true,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/923671-modulo-2-tu-sistema-digestivo-tu-intestino-tu-segundo-cerebro-y-su-relacion-con-tus-hormonas/2756833-referencias-articulos-de-revision"}}]},{"id":924697,"default":false,"name":"Módulo 3. Tus hábitos y su impacto en las hormonas.","description":"

El estrés, estar a dieta (restrictiva: de limitación de alimentos o grupos de alimentos), comer más de lo que necesitas, el alcohol, el café, poco ejercicio o mucho ejercicio... Todo impacta a nuestro cuerpo que busca un balance constante. Aprende por qué es importante reconocer tu punto medio.

","blocks":[{"id":2755147,"icon":"video","title":"1. Todo sobre el estrés.mp4","length":"13 min","filesize":"473 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2755147-1-todo-sobre-el-estres-mp4"}},{"id":2762668,"icon":"image","title":"Mediando el estrés..png","length":null,"filesize":"534 KB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2762668-mediando-el-estres-png"}},{"id":2755149,"icon":"video","title":"2. Mucha energía o poca energía. Las dietas y el consumo excesivo de comida.mp4","length":"13 min","filesize":"526 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2755149-2-mucha-energia-o-poca-energia-las-dietas-y-el-consumo-excesivo-de-comida-mp4"}},{"id":2755156,"icon":"video","title":"3. El ejercicio cuándo es demasiado para tu cuerpo.mp4","length":"13 min","filesize":"677 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2755156-3-el-ejercicio-cuando-es-demasiado-para-tu-cuerpo-mp4"}},{"id":2762674,"icon":"image","title":"Ejercicio para cada fase del ciclo.png","length":null,"filesize":"470 KB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2762674-ejercicio-para-cada-fase-del-ciclo-png"}},{"id":2755138,"icon":"video","title":"5 Alcohol y hormonas.mp4","length":"7 min","filesize":"163 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2755138-5-alcohol-y-hormonas-mp4"}},{"id":2755142,"icon":"video","title":"4. bebidas estimulantes.mp4","length":"6 min","filesize":"246 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2755142-4-bebidas-estimulantes-mp4"}},{"id":2756839,"icon":"content-text","title":"Referencias: artículos de revisión.","length":null,"filesize":null,"preview":true,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924697-modulo-3-tus-habitos-y-su-impacto-en-las-hormonas/2756839-referencias-articulos-de-revision"}}]},{"id":924740,"default":false,"name":"Módulo 4. Las necesidades nutricionales de tu cuerpo por cada fase del ciclo.","description":"

Como hemos visto, nuestro mar de hormonas funcionan alterando reacciones diversas en nuestro cuerpo que siempre busca el equilibrio. Nuestro equilibrio es diferente en cada fase del mes y por lo mismo, nuestras necesidades nutricionales. Si prestas atención a tu cuerpo y puedes relacionarlo con lo que vemos en este módulo, seguramente encontrarás la manera de incorporar una alimentación cíclica a tu vida.

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Cereales y pseudocereales por fase.mp4","length":"8 min","filesize":"439 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755256-3-cereales-y-pseudocereales-por-fase-mp4"}},{"id":2755219,"icon":"video","title":"4. Vegetales por fase.mp4","length":"7 min","filesize":"294 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755219-4-vegetales-por-fase-mp4"}},{"id":2755234,"icon":"video","title":"5. Frutas por fase.mp4","length":"6 min","filesize":"312 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755234-5-frutas-por-fase-mp4"}},{"id":2755240,"icon":"video","title":"6. Leguminosas por fase.mp4","length":"6 min","filesize":"229 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755240-6-leguminosas-por-fase-mp4"}},{"id":2755229,"icon":"video","title":"7. Nueces y semillas por fase.mp4","length":"5 min","filesize":"255 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755229-7-nueces-y-semillas-por-fase-mp4"}},{"id":2755230,"icon":"video","title":"8. Productos de origen animal por fase.mp4","length":"5 min","filesize":"232 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924740-modulo-4-las-necesidades-nutricionales-de-tu-cuerpo-por-cada-fase-del-ciclo/2755230-8-productos-de-origen-animal-por-fase-mp4"}},{"id":2755216,"icon":"video","title":"9. 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El ciclo de las semillas","description":"

El ciclo de las semillas pareciera una herramienta mágica como las miles de otras dentro del mundo de la salud. Sin embargo contamos con múltiples estudios científicos que respaldan las propiedades de cada semilla y su impacto en nuestras hormonas. Anímate a probar este hábito simple.

","blocks":[{"id":2755401,"icon":"video","title":"1. El ciclo de las semillas, qué es y por qué funciona.mp4","length":"5 min","filesize":"204 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2755401-1-el-ciclo-de-las-semillas-que-es-y-por-que-funciona-mp4"}},{"id":2755398,"icon":"video","title":"2. Tus hormonas y las semillas..mp4","length":"7 min","filesize":"258 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2755398-2-tus-hormonas-y-las-semillas-mp4"}},{"id":2755394,"icon":"video","title":"3. El contenido y propiedades benéficas de las semillas.mp4","length":"7 min","filesize":"266 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2755394-3-el-contenido-y-propiedades-beneficas-de-las-semillas-mp4"}},{"id":2755396,"icon":"video","title":"4. Cómo consumir el ciclo de las semillas.mp4","length":"8 min","filesize":"219 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2755396-4-como-consumir-el-ciclo-de-las-semillas-mp4"}},{"id":2756824,"icon":"cloud","title":"Cupón de descuento!!! MUNAR: Seed Cycling","length":null,"filesize":null,"preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2756824-cupon-de-descuento-munar-seed-cycling"}},{"id":2756849,"icon":"content-text","title":"Referencias: Artículos de revisión","length":null,"filesize":null,"preview":true,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/alimentando-tu-balance-hormonal/924821-modulo-5-el-ciclo-de-las-semillas/2756849-referencias-articulos-de-revision"}}]},{"id":924881,"default":false,"name":"Módulo 6. Orgánicos vs convencionales, tipos de lácteos y libre pastoreo.","description":"

Ya habrás escuchado de los alimentos orgánicos, pero qué tanto es necesario comer orgánico y por qué. ¿Habías oído sobre la leche A1 y A2 y sus implicaciones en nuestra salud hormonal? Todo esto y más en este módulo.

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Los anticonceptivos hormonales parecen la solución mágica para disfrutar tu sexualidad sin riesgo de embarazos, contra los ciclos irregulares y algunos síntomas premenstruales. Se sienten como una bendición del cielo, siempre que te caigan bien. Tomes o no anticonceptivos orales por cualquier motivo, este módulo te ayudará a comprender su funcionamiento y conocer las letras chiquitas, así como opciones para conocer tu fertilidad a fondo.

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No basta con el mar de hormonas que tenemos dentro de nuestro cuerpo. El contacto con el mundo exterior puede hacer que el balance hormonal se vea afectado. ¿En dónde están estos disruptores hormonales? y ¿cómo puedes reducir tu exposición a ellos?

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Profundizaremos en el origen del dolor y conoceremos cómo mitigarlo a través de suplementación y otras alternativas como los parches de ricino y vapores vaginales.

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Existen distintas categorías de síndrome premenstrual. Algunas mujeres solemos tener cierta categoría marcada o incluso cambiar de sintomatología mes a mes. En este módulo tocaremos algunas formas de mediar los síntomas de este síndrome.

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El ciclo de la mujer es ahora considerado un signo vital. En su registro podemos darnos cuenta de desbalances en tiroides, diagnosticar Síndrome de Ovario Poliquístico u observar anovulación.

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Este módulo es el cierre de nuestro curso. Muchas de ustedes buscan algo que les ayude en el camino a la búsqueda de la formación de una familia. La fertilidad es de dos personas, así que hay una clase dirigida a tu pareja en caso de haberla.

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Terminamos este curso lleno de información y de herramientas. Espero que más allá de agobiarte, hayas encontrado un poco de más entendimiento y comprensión de lo que sucede en tu cuerpo y que con ello puedas tomar decisiones más conscientes y en contacto con las señales que te brinda tu cuerpo. Te agradezco tu paciencia, y tu interés por tu cuerpo. Al final creo que entendernos y conocernos es el primer paso para lograr una salud más integral y basada en nuestra individualidad. Espero de verdad que así lo hayas sentido. Muchas gracias por confiar en mí y por ahora empezar a confiar en los ritmos de tu cuerpo.

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